微波炉烤四季豆做法

香醋烤蘑菇四季豆,在口感上类似于干煸四季豆,但是大大减少了食用油的摄取量,油用的少是比较干脆的口感,而烤去水分的蘑菇,激发出自身的自然鲜香。

虽然是蔬菜,可是营养成分很丰富,即使减肥期间也可以吃的美食,香醋的味道让整道菜吃起来有些不一样的家常味道,很是独特。

它的做法实在是很简单,我们一起来看看吧!

香醋烤蘑菇四季豆(微波炉烤四季豆做法)

用料:

四季豆400克g、口蘑5-8个、洋葱半个、蒜2瓣、食用油1勺、香醋1大勺、味极鲜半勺、盐适量、黑胡椒适量。

步骤:

1、先把四季豆选个头小嫩的好入味,择去老丝洗净后,切成段,口蘑洗净后切厚片,洋葱切丝或片,蒜切成碎末;

2、把所有蔬菜放到一个大盆里,倒入所有调料,抓拌均匀,稍微腌制一下让它们入味;

香醋烤蘑菇四季豆(微波炉烤四季豆做法)

3、把烤盘铺好锡纸,腌制好的蔬菜都放上去,均匀地铺开,在烤的时候受热能比较均匀;

4、烤箱220度预热5分钟左右,放入铺好的烤盘220度烤20-30分钟,在烤的过程中,可以取出烤盘,把盘上的蔬菜都翻拌一下,一直烤到四季豆变软,喜欢酥脆口感的,就多烤几分钟;

5、烤好后,尝尝味道,适当加盐和黑胡椒调味,就可以开吃啦!

香醋烤蘑菇四季豆(微波炉烤四季豆做法)

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