宝宝刚出生时，只有5斤8两，看起来瘦瘦小小，好像完全没有遗传我和爸爸的壮硕身材。一度我们感到很担心，小猫咪一样的孩子，如何才能养的大呢？
因为一直是纯母乳喂养，我无法像奶粉喂养的妈妈那样，通过奶瓶的容量来判断小宝宝吃了多少毫升，吃饱了没有，曾经一度感到很焦虑，特别是小宝宝不明原因大哭的时候，我都忍不住自责，是不是自己母乳不够，让宝宝饿了肚子？
直到后来宝宝一岁多，已经长成一个81cm,体重23斤的健康宝宝，我才明白，养育过程中很多自我质疑都是没有必要的。现在，就让我把喂养的经历详细地分享给你，希望你的育儿道路更加自信！
30天以内的新生儿
月子里的宝宝很有趣，刚刚脱离了妈妈温暖的子宫，过上了吃了睡，睡了吃的幸福生活，进食的频率并不稳定，尤其是小宝宝肠道功能还很脆弱，无法让食物好好的存积在肠胃中，总是在排泄之后就感到饥饿，所以月子中的妈妈总感觉孩子不停地吃奶。
这个时候母乳妈妈如何知道宝宝是否吃饱了呢？在宝宝清醒的情况下，宝宝如果不再主动吮吸，那就是吃饱了；如果宝宝边吃边睡，那妈妈就需要轻轻摸摸宝宝的小耳朵，或是弹弹脚心，让宝宝尽量多吃一些，这样入睡后也能睡得更加安稳。
妈妈可以记录一下时间，就能知道宝宝大致吃饱需要多久，也就可以基本判断宝宝有没有吃饱啦。
在这期间，母乳妈妈喂养一天10~16次，甚至次数更多一点都是正常的。妈妈如果感觉非常疲惫的话，我会给你一个小建议，那就是不用完全执着于纯母乳，适当加入奶粉吧。你可能会担心，混合喂养会不会让宝宝不再吃母乳了呢？放心吧，经过我亲身试验，少量的奶粉并不会导致乳头混淆的。
当我晚上实在起不来的时候，我也会提前交代月嫂阿姨，半夜两餐或三餐直接给苏苏喂奶粉，奶粉热量比较高，脂肪含量较多，抗饿效果也会比母乳更强一点。
再加上不是所有妈妈都能在一开始亲喂的时候就能有充足的母乳，这个量也是一点一点追上来的，最终达成供需平衡，所以，要给自己一些时间，不需要以牺牲妈妈的全部休息时间为前提，大人小孩都应该得到充分的睡眠，这样宝宝才能分泌生长激素，妈妈也有精力和宝宝充满爱的互动。
1~6个月
到了这个阶段，宝宝每天醒着的时间越来越久啦，妈妈也有更多的时间可以休息、陪伴宝宝练习抬头、追视，宝宝也逐渐减少进食的次数，每顿也会主动吃的更饱。
一般这个阶段，母乳妈妈都能达到供需平衡了，宝宝每天吃6次左右，平均4小时需要喂养一次。如果是吃奶粉的宝宝，根据需要，120ml——180ml的奶量应该都是合理的。
6~12个月
宝宝半岁的时候，母乳次数持续降低，到一岁时一天大概3次左右。这期间有一件非常重要的事情，就是要给宝宝引入辅食啦！
5、6个月的时候，就可以根据宝宝的情况尝食米粉，当米粉接受度较好的时候，需要以粥为单位，引入新的食材，从红薯、南瓜开始，逐步引入果泥、菜泥、肉泥，鸡蛋方面，先加入四分之一的蛋黄、二分之一的蛋黄、全蛋黄、蛋白、逐步过渡到全蛋，保证鸡蛋、肉类每天食用，鱼虾类一周不少于2次。
九个月时要保证每日至少有一餐辅食完全替代母乳/奶粉，一岁时每天就要像爸爸妈妈一样，保证三餐辅食啦。
辅食的状态最初是像冲好的米粉一样，是从稀到稠的糊状，添加其他食材时也要从细腻的糊状开始，过渡到粗糙的糊状、颗粒状，再到易咀嚼的小块，易咀嚼的手指食物。
想要让宝宝一开始就能够很好的接受辅食，爸爸妈妈就需要提前做好准备工作：当宝宝能够坐稳的时候，就可以给宝宝准备餐椅和餐具（辅食碗和小勺）；当爸爸妈妈吃饭的时候，可以让宝宝坐在餐椅上熟悉餐具。
这样一段时间后，宝宝也会对爸爸妈妈的食物感到好奇，对餐具不再陌生，这样引入辅食的时候就轻松很多啦。如果宝宝对米粉有排斥，不妨多试几次，或是换一个牌子再做尝试，苏苏那时就尝试了地球最好和嘉宝两种，我们发现她更喜欢嘉宝的口味。不要气馁，一般坚持几餐，宝宝就会很喜欢的。
要注意的是，一岁以内的宝宝，最好不要摄入额外的盐和糖（部分食材中自带的盐和糖除外），可以放少量的油进行烹调（部分营养元素是脂溶性的），尽量吃纯天然的食材。让你的宝宝尽可能地享用最天然的美味吧！
1岁以上
1岁的宝宝已经是很接近成年人的大宝宝了！随着宝宝的大运动越来越好，每天爬爬走走，充电五分钟，蹦跶两小时，纯粹的奶粉或者母乳喂养已经完全不能满足她成长的需求，那么我们久需要让她好好的吃三餐，辅食的概念在这个时间被正餐完全取代。
除了三餐之外，每两餐直接还可以安排一些水果、酸奶，或者适合宝宝吃的小零食。我家宝宝一岁半时的食量就非常惊人，每餐她的小辅食碗都能吃满满的一碗。
安排正餐的时候，爸爸妈妈要注意营养搭配，尽可能多吃不同品种的食物，这个年纪的宝宝已经可以吃软硬适中的肉类、米饭、面条、包子、饺子，不需要额外再准备软烂的食物，多吃偏硬的食物对宝宝出牙、学习语言都是大有裨益的。
当然了，每个孩子都有个体差异，有想了解更多喂养知识的妈妈，推荐购买一本书，名字叫《宝宝喂养7堂课（告别焦虑从食欲开始）》。
这本书的作者是悉尼大学营养学专业硕士刘遂谦，她长期受邀多家母婴健康纸媒和新媒体担任专家/顾问，因为很多妈妈在带宝宝的时候会很焦虑，而这种焦虑大多来源于宝宝的健康和饮食问题，为了缓解妈妈的焦虑，刘遂谦特意出版了这本书。
这本书用通俗易懂的言语，把母婴营养和饮食教育知识讲给广大父母听，书中列举很多趣味案例，帮助我们识别民间传言误区或者落后的传统观念，这本书中有很多文献知识和前沿总结，结合作者临床经验，是立足于营业的专业喂养书。
书中有我们在喂养孩子过程中遇到的各种案例分析还有建议，打个比方，孩子添加辅食后容易便秘，比如有的老人会依据自己的经验，用蜂蜜和芹菜给孩子治便秘，作者就在书中告诉我们什么样的宝宝可以用蜂蜜和芹菜，什么情况下不能用。
再比如有案例说一个18个月的宝宝，2-3天才排便一次，姥姥怕增加孩子的排便困难，不给宝宝吃太硬太稠的食物，因此宝宝从来没尝过米饭和炒菜。即便是这样，排便问题也没有改善。
作者在书中介绍说，这个宝宝的排便问题正是因为吃得太稀导致，因为缺少足够量的固体成分，消化后产生的食物残渣少，导致孩子大便便量不足，而大便在肠内存储时间过长，使得水分被结肠“回收”，而在结肠内停留时间越长，最末端的大便就越干燥，因此出现排便困难。
另外这本书里还有针对不同年龄阶段孩子，在一天中每个时间点所需的辅食建议，以及每种食物所含的糖分和热量表，相当于手把手教我们如何给孩子健康添加辅食。
这本书不仅告诉我们怎么做，还清晰地讲述为什么要这样做、有实用的数据和表格，内容也不局限在营养知识点上，还针对养育的各种场景、比如孩子生病情况做了详细分析。
洋洋洒洒说了这么多，其实归根结底，就是爸爸妈妈需要认真了解宝宝的实际需求，尽量不要做填鸭式喂养，摸清规律，按时、按需给予正确的食物，这样你和宝宝都能收获一段轻松的喂养旅程，希望每个家庭都能养育出健康宝宝。
《宝宝喂养7堂课（告别焦虑从食欲开始）》这本书对我的帮助非常大，有需要的父母可以直接点击下面购买！
作者：等风来
两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画，左手执笔右手带娃，坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。
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