宁夏沙漠徒步旅游攻略都有什么经验和技巧
一、在沙漠中徒步，必须保证摄入足够量的水分。但是在沙漠中无法保证能够从外界补充水分，所以可以通过曲线救国的方式，减少体内水分的流失来减少摄水量。
1. 穿着上最好按照上文提到的暗色内衣+浅色外套的穿法，除了防晒外，还能可以保证空气流通，而且可以防止汗液在短时间内迅速蒸发而造成脱水。
2. 皮肤外露的部分如手部、脸部，可以用湿巾等将手套、头巾打湿后包在头上，可以有效降温，减少汗液蒸发。
3. 徒步过程中，控制好的节奏，不要走的太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效减少呼吸所造成的体液蒸发、流失。
4. 徒步过程中，嘴巴含一小口水，这样吸进来的空气经过水的降温再进入肺部后，可以减少肺部的体液流失。
5. 喝水时一定要小口小口的喝，不要大口牛饮。 「
二、沙漠徒步中，另外一个危险来自于方向辨认。 因为大部分沙漠地势平坦，多无参照物来辨认行走方向，所以在徒步过程中很容易出现原地打转或者偏离原定路线的情况。 在沙漠中迷路，很多新手因为心理素质的原因，恐慌、不知所措。这是户外的大忌。 虽然可以靠指北针、GPS来确定方位，但是沙漠多矿藏，会降低指北针的准确性；GPS耗电大，不能全程打开确定方位，而且部分强磁环境下可能会出现信号丢失或者不能正常工作的情况（虽然此种情况发生的概率微乎其微，但仍要做好plan b的准备） 介绍一些辨认方向的“土方法” 。
1、将手杖垂直插入地面，在影子的顶端放一块石头（或其他物体），15分钟后再在影子顶端放一块石头。 两块石头所形成的直线就是东西方向，再画一条垂直线就是南北方向。 （如果是在北半球，将左脚放在第一块石头上，右脚放在第二块石头上，这时所面对的方向就是正北方；在南半球的话则相反）。
2. 沙漠多风，会将沙子吹出波状的皱纹，前进时要保持跟波纹相同的角度。（不过要随时判断风向）
3. 每隔几分钟回头看一下脚印是否是一条直线，可与方法2相结合来保证自己没有走偏。
4. 如果是在岩石较多的沙漠地区徒步，每隔几分钟便设置一个石堆或其他颜色鲜艳的东西（目的与2、3类似），随时看一下自己是不是跟后面两个石堆成一条直线。
三、另外沙漠中的危险还有流沙、沙尘暴、洪水等， 不过这些遭遇的可能性不大，但也不可轻视。出发前尽可能的请教当地向导最近是否可能发生恶劣天气。
四、其他小技巧
1. 辨认日落时间 四指并拢，食指对准太阳最底端，然后数从太阳最底端到地平线处有几根手指。每根手指代表15分钟，比如天洋最底端到地平线处隔了4根手指，那就表示距离日落还有1小时。
2. 最好在清早或者夜晚行动
3. 过沙丘时不要直上直下的过，选择横切会省下很多体力。
宁夏中卫市旅游，中卫一日游攻略是怎样的呢
沙坡头旅游景区
沙坡头位于宁夏中卫市区以西18公里的腾格里沙漠东南边缘，被旅游专家誉为世界垄断性旅游资源，是全球环保500佳、国家首批5A级旅游景区、中国十大最好玩的地方、中国最美丽的五大沙漠之一。
腾格里沙漠湿地·金沙岛旅游区
腾格里沙漠湿地·金沙岛旅游区位于中国第四大沙漠——腾格里沙漠东南缘，距市区6千米处，距中国5A级景区沙坡头5千米。项目占地面积22平方千米，水域面积10000亩，为国家4A景区。
寺口子风景旅游景区
寺口风景旅游景区位于宁夏中卫市宣和镇东南部，以喀斯特地貌、丹霞地貌为主，3A级旅游景区、宁夏十佳诚信景区、中国魅力景区、宁夏攀岩健身基地。景区开发建设了苏武牧羊汉白玉雕像、寺口大睡佛、云汉天度索桥、峡谷摩崖石刻、云台栈道、西部攀岩基地等景点，开发区域达15平方千米。
北长滩原生态旅游区
北长滩黄河峡谷原生态旅游区位于黄河古道西20千米处。该旅游区黄河两岸山崖陡直、水中险滩、礁岩出没，河道时直时曲，流速时缓时急，故有“黄河小三峡”之称。
高庙保安寺
中卫高庙位于中卫市区城北．建在接连城墙的高台上（包括高台下的保安寺）。据传，始建于明永乐年间（1403－1424年），经历代增建重修，至清代已成为一处规模较大的古建筑群，表现出宁夏古建筑的风貌。它与“大漠奇观”齐名，是中卫两大景观之一。
中宁石空寺
石空寺石窟始开凿于唐代，据史书《陇右金石录》、《甘肃新通志》记载：石空寺以寺得名，寺创于唐时，就山行凿石窟、窟内造像皆唐制”，是唐代丝绸之路上一处重要的文化宗教基地，1961年被自治区人民政府公布为重点文物保护单位。
该石窟寺共有石窟13个，自西向东分别为：焰光洞、万佛洞、百子观音洞、老君洞、三清洞、玉皇洞、无量洞、九间无梁洞、财神洞、药王洞、娘娘洞、龙王洞、睡佛洞。
宁夏到青海旅游攻略
从银川出发——永宁——吴忠——中宁——同心（景点：同心清真寺）——白银——皋兰（景点：皋兰山）——兰州——西固——民和——古鄯镇——积石山——临夏市——临夏县——循化（景点：孟达天池，门票50元）——甘都——化隆——海东地区——西宁——多巴（景点：塔尔寺，80元门票）——湟源——池汉——阿家图——扎藏寺——巴燕——海晏县（进入青海湖，青海湖全程360公里）——金银滩草原——西宁——互助
湟源——倒淌河——青海湖鸟岛——西宁——互助
走二级公里，过路费约为300——600元，青海全程2500公里（包括青海湖360公里在内），
不过这个季节去青海会很冷，最好带冬天衣物，车上备些保暖被子、雨具，我今年6月份去循化山路上，山顶在下雪，山下下小雨，有一山四季的感觉，很美。在青海海有高山反应，越年青人高山反应越明显，年龄大的反而不明显，路上如有加油点，一定要把油加满，有时在有加油站会在行驶200
求宁夏银川旅游攻略一份，最好能详细点，在银川要待几天呢。
给你推荐一个比较详细的宁夏银川旅游攻略：一是水洞沟，3万年实景体验和考古遗址，红山湖，鸳鸯湖，魔鬼城，鸵鸟园，藏兵洞这几个都是非常好的景色，比较震撼。
二是西部影视城，明清街道，还有大话西游拍摄点。这个两个都是国家5A级旅游景区，也是银川市的两个5A级景区，一般来说，一日游的话，可以上午水洞沟，下午影视城，如果是两日游的话，就第一天水洞沟，去的时候早点，慢慢看，博物馆里的文物展示啥的，可以了解一下出土的详情，景区里的每个景点都可以好好看，不赶时间还是能看到很多不错的地方的。第二天去影视城，也是，时间充裕的话逛起来没有压力，慢慢欣赏，特别影视城还有夜市，夜市非常不错的。
如果想多看几个景点的话2日游就可以这样安排，第一天水洞沟，鸣翠湖，影视城，第二天，贺兰山岩画，西夏王陵，中华风情园，都是在银川市内。
如果3日游的话，第三天可以去平罗的沙湖去看看，还是不错的 ，或者黄沙古渡去看看也很好的。
银川旅游攻略
首先 我是银川本地人土生土长 代表宁夏人民欢迎你来宁夏旅游
看你的景点 有些著名的你没有写进去 我帮你加进去吧 建议你自驾游或者租辆车 说实话宁夏的旅游公交开发的并不尽如人意 自己有辆车这样会很方便
从北往南玩 你会感觉到宁南宁北的差异和宁夏的风土人情 话不多说 开始
行程：
第一天：银川市 早晨到银川市区 建议你去鸣翠湖玩玩 还有个拉普斯森林公园 阅海欢乐岛 中华回乡园 口碑都还不错 一天时间足够了 当天晚上回石嘴山
第二天：沙湖 宁夏的招牌景点 建议你早晨去玩到下午回去 你会不虚此行
第三天：早晨去苏峪口森林公园（在那里面别去爬什么天下第一桥 不划算） 里面有挺多的景点的比如什么兔儿坑啊樱桃谷啊什么的 估计够你逛一天了 爬山很累的早点回去休息吧 当然有精力的话可以去看看贺兰山岩画 挺有名的但个人感觉一般
第四天：早晨去滚钟口（宁夏人一般叫它小口子也是一座山） 景区和苏峪口相比稍小些一上午应该可以转的过来 下午去镇北堡西部影城 那个地方强烈推荐 是宁夏电影走向世界的见证 门票略贵但值得一去
第五天：早晨去拜寺口双塔 然后一路向南 先到108塔（在青铜峡那 个人感觉没啥看的）不建议你去 然后再去黄沙古渡 在那里你会领略到黄河的别样风情 强烈建议在夕阳西下的时候拍照 超美！！当晚不建议你回石嘴山 而是南下到中卫市 放心宁夏的消费水平不高住酒店不会花多少钱
第六天：通湖草原 沙坡头两个景点都在中卫市 你可根据个人喜好决定先后顺序 沙坡头的黄河蹦极和滑锁强烈推荐 就是不知道你敢不敢玩 嘿嘿 如果玩完还有时间的话 中卫市区里有个高庙 历史挺悠久的 可以过去逛逛 晚上直接驱车固原市 在那里住宿
第七天：去六盘山玩玩 开车过去 风景非常不错 里面还有个红军长征纪念馆 可以一去 最后 驱车返回石嘴山 行程结束
上面应该包括了宁夏所有的好玩景点 但个人感觉时间会很紧 毕竟宁夏说大不大说小也不算小 7天时间要想玩遍是很困难的 个人建议你可以在苏峪口和滚钟口中间选一个即可 风景都差不多没必要都去
再说说吃
宁夏的饮食有一特色 就是”清真“ 通俗点说就是不吃猪肉 去清真餐厅千万不要问为什么没有猪肉菜之类的问题 回民很在意这些的 而且回餐味道也很不错
我是银川人而且不算严格上的吃货所以只对银川的吃的有些了解 有这些店推荐你去一下
银川市：老毛手抓（国强手抓）选一个去 迎宾楼（清真涮火锅） 还有一种特色小吃 叫辣乎乎 卖相一般但味道相当棒 推荐怀远市场(文翠北街和北京东路交叉口北500米)那边的小店,非常多价格很实惠
其他地方推荐盐池的羊肉 还有清真寺旁边小店里卖的油饼 ”sai zi"是这么读但我不知道怎么写。。。原谅我 你一问他们就知道了。。。
看到这你会奇怪为啥我推荐的全是羊肉 那就对啦 宁夏的羊肉很有名的 作为银川人 我可以很自豪的说 除了内蒙和宁夏的羊肉 其他地方的羊肉味道比起来都是战斗力不足5的渣渣 嘿嘿~建议你买些回去给家里人尝尝 当然买的时候要去正规的店买新鲜的肉哦
此外 固原的荞面咯咯也不错（后面那两个字我不确定是哪个。。。可能打错了）
中卫的硒砂瓜味道也相当不错 品质在西瓜里相当不错 08年奥运会曾经当做特供水果 强烈建议你尝尝
再就是其他注意事项
首先 这边气候很干燥 紫外线比较强 出门可以带阳伞和防晒霜
其次 再啰嗦一次 宁夏是少数民族自治区 来这里旅游一定要注意民族风俗 小心惹麻烦
最后 给你推荐下宁夏的特产
宁夏特产形象的说可以叫“五宝” 它们分别是被誉为“红、黄、蓝、白、黑”宁夏“五宝”的枸杞（这个你应该知道 中宁的枸杞最好 位置在中卫旁边 很近的 当然 在银川也可以买到比较好的枸杞）、甘草、贺兰石、滩羊皮（二毛皮）（样子很好看 价格也不贵 适合送女性）、发菜。
最后 你会发现我没有给你说景点怎么走 好吧我其实是想偷懒。。。不过你不用怕 宁夏不大 跑不丢 大概位置你肯定知道 到那附近你就摇下窗户放心问人吧 宁夏人民很善良好客的 嘿嘿~
好了 就先总结到这吧 祝你在宁夏玩的愉快！
谁可以介绍宁夏沙湖的旅游攻略
1.抵达沙湖
从石嘴山大武口汽车站到沙湖班车，一小时一趟，票价5元，打车大约40元，如果人多建议打车前往，比较划算。走沙湖大道车程15分钟。从银川南门乘开往沙湖的旅游专线车，车费10元，行程约1小时30分。是开车去的话，从银川老城到那也就40多分钟。银川北门长途汽车站坐长途车，票价14元，大概40-50分钟的车程;发车时间：4月20日至10月20日，早8点至10点30分每半小时一发。也可以打的，时间和大巴差不多。
2.沙湖门票
沙湖门票有4种规格：大船80，大船（上鸟岛）100，快挺120，快艇（上鸟岛）140。大船就是一个能容纳很多人的观光摆渡船，快艇有4人，6人，9人三种规格。3.游玩项目
沙湖主要游玩的就是观观浩淼湖水，有芦苇荡，还可以看水鸟，坐坐快艇什么的，湖边都是天然的沙坡，躺在上面晒太阳，从坡顶玩滑沙什么的，这一点和响沙湾相似。如果个人喜欢的话，也可以钓鱼和滑船。年轻人可以尝试那里的刺激项目啊：水上摩托艇、冲浪、水上降落伞、沙漠越野冲浪 、骑骆驼等。另外可以看沙雕。
3.1游玩：骑骆驼
价格30元，骆驼有点骚味，但是还是可以忍受的那种，很乖很温顺，，一点也不危险，4-5个人一组，把你从坡下带到坡上。 骑的人很多，需要排队。
3.2游玩：滑沙（20元）/索道（30元）
滑沙和索道玩一个就可以了。滑沙就是给你一块铁板，坐在上面，从坡上滑下去，有点像水上乐园里的冲浪，非常刺激！推荐选择那家免费赠送上坡缆车的。索道就是让你抓住根绳子吊在半空中，从坡上滑下去。觉得还是滑沙更刺激。 如果两个都想玩的话，可以先玩滑沙，再坐缆车上去，再吊索道下来。一定要涂防晒霜，最好带好帽子，太阳镜和遮阳伞，否则.........天气凉快的时候可以脱了鞋在沙子上走，很温暖很舒服，但中午沙子会变得非常烫，烫到你无法忍受的极限。
3.3游玩：国际沙雕园（免费）
可以出50块钱包一辆沙漠越野车（两人座）前往沙雕园，也可以步行。沙漠越野车挺酷的，反正也不远。徒步的话尽量靠边走，避免被高速行驶的越野车撞到。沙雕园其实挺不错的，堆出来的建筑很大很雄伟。
3.4游玩：骑鸵鸟（20元）在前往沙雕园的途中，有骑鸵鸟，感觉很好玩，鸵鸟分三种类型，散步鸟，中速鸟和高速鸟，想尝鲜的朋友可以选择散步鸟来试试。
3.5游玩：水上项目
过了沙雕园，就是水上乐园了，对于出生在滨海城市的朋友来说，这些古老的水上项目吸引力很小，感兴趣的朋友可以试一试。沙湖还开发了许多特色水上运动项目， 如水上摩托艇、冲浪、水上降落伞等等，给热爱运动喜欢冒险的游人提供了一个一试身手的机会。水上降落伞：由大功率快艇作牵引，依靠高速行驶快艇形成张力将人带入距离水面50米左右高空。该项目升空自然、落地平稳，有惊无险。凭高览胜，其乐融融。 水上摩托车：陆地摩托车已广为普及，但水上摩托车却鲜为人知，您不妨一会一下它的风驰电掣般的快感。 水上冲浪：是一项惊险刺激的娱乐活动，喜欢冒险的你是否想亲身体验一下？
4.沙湖特色美食
沙湖大头鱼。在沙湖售票处有N家大头鱼店，一条鱼有6、7种吃法，45元一斤。其实这大头鱼也就是特大的胖头鱼而已。这个鱼土腥味非常重，肉相当粗，个人觉得不好吃，那些小店做的其他菜也一般，感觉就像我们云南游的团队餐水平，价格还特别贵，一盘酸辣土豆丝要14块，环境很一般。
5.住宿
沙湖里面的宾馆很少，旅游旺季，因为房间供不应求，价格不会低，最好是坐车到附近的镇里、市里住，沙湖到平罗半个小时、到银川一个小时，有很多宾馆可以找。石嘴山平价宾馆在15-100元之间不等，银川市内，贵的宾馆标准间50-120不等，平罗的宾馆还会更便宜。6.周边景点去一趟银川单单逛个沙湖自然划不来，一般只是观赏游览的话，一天时间就可以游览一遍，所以，建议结合周边景区：西夏王陵、华夏西部影视城、沙坡头旅游区。
请教到宁夏的旅游攻略，景点，路线，住宿等等，如何规划行程，谢谢！
1、宁夏的经典景点很多，沙坡头、沙湖是最经典的，建议根据自己时间二选一。沙湖离银川很近，当天去当天回，下午还可以在市内参观一下清真寺、回乡文化园、博物馆什么的；沙坡头在中卫，附近还有金沙岛（可以看大片大片的薰衣草，很美）、中卫高庙（挺有特色的古建筑群）、通湖草原等，可以一路玩过去，但至少要2天。
此外，推荐镇北堡影城，拍大话西游的地方，很多有名的电影都出自这里，影城里3个主题区各有特色，年轻人会很喜欢，你可以模仿电影海报场景搞怪拍照等。这个景点和贺兰山岩画、西夏王陵都很近，可以放在一天。
除了以上景点，还推荐水洞沟（这是个新景点，虽然没上面的有名，但这个季节去很美，你网上搜一下就知道了）、
2、路线：鉴于你的时间不算宽裕，还是推荐第一天：沙湖+市内景点；第二天：影城+岩画（或者西夏王陵）；第三天水洞沟。这几个景点都是当日回来，晚上住银川，很方便。
3、住宿：银川的住宿旺季还是比较紧张的，建议你提早预订，否则很贵。由于不知道你想花多少钱住什么档次的，所以只能按我自己标准推荐了。银川我去过多次，说实话住宿条件不是很好，银川的汉庭、锦江之类的快捷酒店的房间都很小，外面看还可以但楼里面其实很旧。反而是上次朋友给订的一家叫悦程精品公寓酒店的不错，你在携程上搜下就能搜到。酒店是新开的，地段很好，在一个新的商业广场里，离万达也很近，还有免费地下停车，价格很公道。
4、天气：宁夏早晚的温差很大，长短袖衣服都要带，薄毛衫最好也备上一件。宁夏日照强烈，防晒霜必备。
以上信息希望对你有帮助，望采纳！
去宁夏旅游穿什么
如果到宁夏旅游，夏天的话，可以穿一件薄衫，穿上休闲点的凉鞋。在草地坐一坐，走一走都是很舒服的，另外在带个太阳帽，尽管温度不高，带怕晒黑的人肯定也会注意的。太阳镜一样是不可缺少的。如果再热的话你就应该带上短袖衣裤了。毕竟北方的夏天也是很热的。这个时候是雨季，所以一定要准备好雨伞。 秋天的这里还是有夏天的闷热多，这个时候还是应该穿的凉爽一点 。这时候穿薄毛衣，t恤等。但也要注意有一件稍微保暖的衣服，说不准哪天可能会变冷的。另外还要带把伞，指不定哪天会有雨，所以有备无患。秋天的话，空气还算清爽，所以适当的出去运动一下也是不错的哦。 冬天的话这里还是有点冷，所以尽可能地多穿一点，下雪的话，要把自己唔得严严实实得，要穿一件保暖外加一件羽绒服，你就会在这里感觉到冬天没有那么冷，还有就是冬天本来就很干燥，这里的冬天更加干燥，所以冬天来的话尤其要注意保湿。冬天的阳光很温暖，不妨多晒晒，对身体也有好处。宁夏的四季没有特别大的温差变化，而且是黄河流经的地方，所以值得大家来一游。宁夏的特色小吃都非常美味，老毛手抓、宁夏酿皮子、回民宴席十大碗、粉汤水饺、燕面揉揉等，很受人们喜爱，你们也一定能够吃得很尽兴！
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