去西藏旅游要做什么准备？
去西藏旅游要准备：
个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。
一、去西藏的注意事项
1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。
6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。
7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。
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西藏旅游的注意事项：
1.拉萨紫外线辐射最强
受太阳高度角大小影响，拉萨夏季比冬季紫外线辐射强，但7至8月阴雨天气要比6月多，因此拉萨6月份紫外线辐射最强，五级以上日数约占60%至70%。
这几日，拉萨一直持续着晴空万里的状况，拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”，形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。
记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到，一般情况下，不做任何防护的情况下，一般人可抵抗日照15分钟。此外，每日13时左右为紫外线辐射最强时段，一年中，夏季紫外线辐射较冬季强。
2.任何防护，一般人只能抵抗日照15分钟
记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到，紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC，三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收，对人体影响不大，UVA和UVB对人体有影响，且夏天UVB含量最高。
“UVB的透射率到皮肤表层，UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者，UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡，严重者可能会致癌，UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”，皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。
康萍说，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。
3.晒霜 SPF指数和PA指数都重要
据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍，紫外线辐射对人的危害有两种，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。
“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多，比如，出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，涂抹防晒霜效果较好，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”康萍说，地面反射的紫外线也会伤害皮肤，因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。
康萍说：“SPF指数只要是对UVB的抵抗力，防止晒伤，PA指数是对UVA的抵抗力，防止晒黑，一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒，即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒，而PA越高越好，一般要选‘++’，最好选‘+++’。”
康萍提醒市民，日常生活中，尽量不要使用含光感物质的化妆品，如香料；饮食方面，需注意少量食用含光感物质的蔬菜，如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后，有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。
参考资料：中国西藏旅游网-游拉萨注意防紫外线辐射
自驾车去西藏布达拉宫旅游，中途出现高反怎么办？
您好，自驾游西藏出现高反怎么办，首先，什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
当然，初到高原地区还是要注意。不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水。上高原的前几天不要饮酒和吸烟。注意保暖，少洗澡以避免消耗体力、受凉感冒（感冒容易引起肺水肿的急性高反病，不过川藏沿线县级医院均可医治）
要准备比较充足的氧气，但不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它。否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。最好海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至两天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。
自驾车一般是从低海拔逐渐上到高海拔，比直接飞到高海拔地区要容易适应，晚上尽量在相对较低海拔的地点住宿是不错的抗高反办法。还可提前10天服用红景天制品，到藏区也可多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
布达拉宫去旅游
如果您是准备冬天去西藏，我可以明确的告诉您，您的选择太正确了。冬天的西藏，版才是真正的西权藏。雪越深，西藏才会越纯真。您唯一要注意的就是，一定要选择一家靠谱的旅行社或者导游。其余的完全不用担心，我就是冬天去的西藏，真的太美了。比我之前7月份的时候去西藏美的太多了。
文化方面也得注意
去布达拉宫旅游需要准备什么？
六千可能会很紧张。西藏消费很贵。跟北京上海的消费水平差不多。不过当地特色食物倒是挺便宜的，但中原人士吃不惯。这是铁定的。建议不要去吃粘粑，很难吃的说。藏面倒还不错。
想上布达拉宫，有关系的最好。我说的有关系是指认识藏族朋友，如果他们愿意帮忙的话，门票只需两百。当然，你的藏族朋友也需要认识有在布达拉宫工作的人。如果没有关系的话，成人就需八百多啦！而且排队买票需要早点去买，我们五点去买人都好多的说。
拉萨市的罗布林卡倒蛮好看的，是达赖的花园。门票不贵。只要九十。但里面的好多景点游人禁止入内。千万不要去里面的动物园，你会后悔的
其实拉萨市的景区并没有多大特色。离拉萨远的地方风景倒是不错，比如纳木错，西藏的圣湖，风景很好。不过可能冬天去不太好，因为本身海拔就很高了，冬天更是寒冷，且很多路都不好走。林芝也很好，不过离拉萨市很远，需要坐车八个小时左右，我说的是越野车。
建议去喝一下拉萨的甜茶，我觉得那是我喝的最好喝的茶了，味道像奶绿，却更正宗。
啊，还有拉萨的大小昭寺，值得一看，也是要门票的说。五十左右吧，前面的八廓街是贩卖各种民族特色，很多都是手工的。不过需要跟他们砍价，最好一开口就砍半价，他们往往会把价格喊得很高。
希望这些可以帮助您，祝您旅途愉快呀
西藏布达拉宫等景区为何免费开放？
免费开放是政府推出“冬游西藏”优惠政策，也是为了拉动经济发展，进一步促进西藏旅游业发展，大力实施全域全时旅游发展战略。
西藏位于青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。全区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1/8，在全国各省、市、自治区中仅次于新疆。2014年末常住人口约317.55万人。
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冬游西藏
近年来，拉萨市委、市政府高度重视，全力推进全域旅游开发建设，一大批旅游景区景点为世人熟知，一大批旅游项目如雨后春笋，一大批管理和服务人才蜂拥而至。达孜、当雄、林周、墨竹工卡、曲水等县区全域旅游建设和开发如火如荼。据统计，2017年度，拉萨市实接待游客1596万人次、实现旅游收入225亿元。
据了解，此次“冬游西藏”活动优惠力度空前。2018年11月1日—2019年3月15日期间，除寺庙景区外，西藏全区国有3A级（含3A级）以上景区免费游览，国有3A级以下和非国有A级景区门票在淡季价格基础上减半。原先布达拉宫参观门票实行淡旺季异价制，“冬游西藏”政策出台后，布达拉宫自11月1日起实行免费门票政策。
布达拉宫免门票5个月，游客却感叹自己并不差200块门票钱，他们“缺”的究竟是什么？
布达拉宫的门票，旺季的时候是200块钱，淡季的时候是100块钱。可以说这样的一个门票，在国内绝大多数景区来讲都不算是高的，是一个非常正常的价格，甚至说算是挺便宜的。
但是布达拉宫位于西藏，并不是人们想去就能去的。因为人们缺的并不是这200块钱，而是缺一个能去的身体，到了高原的地区甚至会有高原反应，并不是自己说能克服就能克服的，甚至说严重的情况下它会造成生命危险，对于体质比较弱的人，年龄比较大的人更不适合去这样的地区，所以这样一来就限制了很多人的行动，有人有想法，但是行动不了。
另一方面也是他们当地的旅游基础设施问题。我国南方，北方一些发展历史悠久的旅游景区的基础设施建设都是很完善的，无论是交通还是餐饮住宿，都没有什么太大问题，但是西藏这个地区，因为地域实在是太广大了，它的基础设施建设就受到一定程度的影响，然后火车又比较慢，飞机的成本又比较高，所以说人们去这个地方一来说身体承受不了也有是当地旅游基础设施的原因。
但是布达拉宫确实是一个很好的旅游的地方，那种庄严和恢弘确实不是一些娱乐性的景区能够比拟得了的。只不过由于这种特殊的地势限制了一些人去，相信未来随着基础设施的完善，这个地区会有一个比较大的旅游产业上的发展。
一言不合免费，布达拉宫为何如此豪爽？
一言不合免费，布达拉宫的免费主要是迎合当地政府出具的旅游政策，带动当地的旅游业为主要目的。如果想免费参观布达拉宫，就需要在2019年10月15日至2020年3月15日期间提前预约购票，且选择适合的时间前往，要知道这次免费只是只有5个月的时间而已。
一、布达拉宫的免费，主要是迎合当地旅游政策为主
根据相关资料显示，西藏自治区人民政府关于实施《第三轮“冬游西藏”市场促进优惠政策》精神，从2019年10月15日至2020年3月15日期间，布达拉宫实行当日预约免费参观惠民政策。也就是说明了布达拉宫免费门票的5个月，主要是为了迎合当地旅游政策为主而出现了。毕竟作为淡季当地的旅游业也会有所影响，为了吸引更多的游客而实现免门票的行为，为了吸引更多的游客当当地旅游。
二、布达拉宫确实值得游客前往，可以根据情况提前预约门票
作为世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑的布达拉宫，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。作为5A景区的布达拉宫是藏传佛教的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光者不计其数，对于这次免费参观可以说真的很难得；考虑到布达拉宫还是属于限流的情况，对于有需要前往的游客都是必须提前预约门票的，否则你到达了西藏也可能错过观赏布达拉宫的机会。
一言不发就免费，归根到底还是为了吸引更多的游客到当地旅游。
去西藏旅游的最佳时间是什么时候？
一、西藏旅游最佳时间：
每年西藏旅行质量最高的月份应该是在5月、6月、和9月初、10月中下旬，从风景的角度来讲的话6月和9月初应该是最佳时间。5月、10月中下旬次之。
二、西藏旅游注意事项
1、进藏前不需要做过多的运动和锻炼，只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。
2、外国人和台湾人至少提前一个月开始找西藏当地的旅行社申请办理入藏函，港澳同胞无需入藏函即可进藏。入藏函只有西藏旅发委授权的西藏当地的旅行社才可以办理这个证件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代办进藏手续。
3、患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏，切勿盲目进藏，超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。
4、如果初次进藏，建议走常规一些的景点线路，拉萨市内布达拉宫、大昭寺，林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷，日喀则羊湖、扎什伦布寺，最后游玩纳木错，在藏时间一周左右为宜。
5、提前下载百度地图中西藏离线地图，不知道景点在哪些地方，直接搜索一下就知道了。
6、如果首次就走深度游，比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路，建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。
7、进藏前，尽可能不抽烟喝酒，避免上呼吸道感染。减少大量体力劳动，养精蓄锐。
8、可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上，西藏路途遥远，路上好补给能量。
9、四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期，建议在珠峰大本营住宿一晚上，观日出日落很适宜。
10、五月的阿里朝佛团，丰田普拉多、陆地巡洋舰的车子基本都调用到阿里跑团，建议避开这个时间段租越野车，改成租用商务车，比如别克GL8、奔驰唯雅诺、现代H1等车型。
11、暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季，尽可能避开前往这些地区。
12、四月的纳木错开始进入破冰期，但是仍然途径那根山，可以遇到大雪天气，旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。
13、到拉萨的当天，有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫，无需过于担心，缓解1-2天可以自然的恢复。
14、旅途中，备用一些生活物品，比如：唇膏、太阳镜、感冒药，以备不时之需。
15、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先在拉萨市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。
16、单身女性不建议搭车游玩川藏线。
17、目前国内三大通讯运营商，经过多年在藏用户测试，还是移动的信号最好，特别是在拉萨出城之后的一些路上，高山，湖泊，前不巴村后不着店，联通信息基本零格，电信号近些年的有所改善。
18、在西藏租车少图便宜，不要在西藏租用黑车，或者搭载陌生人的车辆，避免不必要的麻烦。
19、切勿携带大量现金进藏，现在西藏当地的银行ATM机子在很多城镇设点了，目前国有的建行、工行、农行、中行有很多设点的ATM机，另外还有邮政储蓄在乡镇也有多网点，近些年来交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等都纷纷进驻西藏开设分行。
三、西藏景点推荐
1、布达拉宫：在西藏拉萨西北的玛布日山上，是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。
2、大昭寺：是西藏第一座寺庙，庙内供奉着以释迦牟尼12岁等身像，是西藏现存最古老的木结构建筑。
3、 八廓街：又名八角街，是一条环线大昭寺的普通街道，现在是朝圣者的转经路，是一整片旧式，有着浓郁藏族生活气息的街区，是一条比较完整地保存了拉萨古需的原貌,，各种民族特色的旅行商品都集中在这里。
4、木如寺：至今也有1300多年历史，前身是大昭寺后面的木如宁巴，后重新修建，西藏有名的印经场院，至今仍保留了手工印刷经书的传统。
5、哲蚌寺：是全世界最大的庙宇，位于拉萨市西郊的根培乌孜山上，属于藏传佛教格鲁派，是传授佛教经典中实力最雄厚的寺院。
6、乃琼寺：位于哲蚌寺山坡下，作为哲蚌寺的属寺，又被称为：乃琼护法神殿，是历史上西世故 著名的佛教高等学府，现在仍是西藏的佛学院。
7、色拉寺：是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是拉萨三大寺中建成最晚的一座，坐落北郊的色拉乌孜山脚下，色拉藏语里是野玫瑰的意思。寺内藏有大量的珍贵文物，拉萨的天葬台就在色拉寺背后的山上。为了尊重当地老百姓的风俗，当地政府不允许旅行者看天葬。
8、药王山：位于布达拉宫的右侧，藏名夹波日，意为山角之山，是拍摄布达拉宫最好的角度。
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西藏酒文化
西藏的青稞酒是用青稞直接酿成的，度数较低，藏族群众无论男女老少都喜欢喝，是喜庆过节所必备的。藏族饮酒的礼仪和习俗比较丰富，每酿新酒，必先以“酒新”敬神，然后依循“长幼有序”的古训首先向家中的长辈敬酒，其后家人才能畅饮。
在节日婚庆或众多人聚会场合，饮酒一般是先向德高望重的长者敬献，然后按顺时针方向依次敬酒。敬酒者一般应用双手捧酒杯举过头顶，敬献给受酒者，特别对长者更是如此。而受酒者先双手接过酒杯，然后用左手托住，再用右手的无名指轻轻地蘸上杯中的酒，向空中弹一下，如此反复三次，表示对天、地、神的敬奉和对佛法僧三宝的祈祝，有时口中还要轻声念出吉样的祝词，然后再饮。
去西藏旅游最好什么季节？需要带什么东西？
西藏一年四季都有它的魅力。西藏的人文景观受季节的影响不大，但看自然景点的话不同季节来西藏看点也不同，春可赏花，夏可避暑，秋可观色，冬可戏雪。
春季（3-4月）：此时西藏最大的看点是田园风光的林芝，春暖花开，万物复苏，在高山雪峰的村托下，淡淡的桃花在略带寒意的春风里漫天飞舞，让你仿佛步入了传说中的桃花岛，真是岛中有桃花，花中有仙境。
夏季（5-8月）：西藏的夏天蓝天白云，阳光炽热温暖，无论是自然景点还是人文景点都适合旅行，很多游人这个时候选择进藏避暑，此时也就是旅游旺季了。
秋季（9-10）：秋季的西藏晴空万里，金黄一片，此时进藏是徒步墨脱的绝佳机会，秋天也是穿越川藏，滇藏，阿里的好季节，更有可能一睹南迦巴瓦峰的芳颜，此时的西藏穿上了秋天的衣裳，色彩鲜明，景色唯美。
冬季（11-次年2月）：此时去西藏旅游可以领略正宗的雪域高原，也是欣赏珠峰跟南迦巴瓦峰的大好机会，但去阿里北线，墨脱这些地方由于大雪封山封路而旅行不了，此时去大昭寺广场晒太阳就变成了非常惬意的享受。
这个季节去的话（9-11月），气候较寒冷、干燥，气温大概在4~22度左右，温差大白天有太气候温和，晚上的气温会降到零度以下，有点寒冷，建议薄衣服和厚衣服都带一点，要多喝水，并且做好皮肤的保湿工作，具体穿衣指导
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的；保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：厚实的休闲裤、户外裤、运动裤等；保暖裤：保暖套装或秋裤类。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
入藏药物预备
第一，红景天胶囊等增加细胞携氧功能的药物需要在进藏前2周左右开始服用，以便降低高原反应的发生率。如果有在锻炼，可以提前1周停止锻炼。
第二，藏区气温较低，且进入藏区后由于氧气稀缺，人容易患感冒，各类感冒药、消炎药是必备的，可以准备一些能够快速改善感冒症状的西药（如感康、泰诺等）和消炎药品（如头孢、阿奇霉素等）。
第三，为了防止沿途水土不服或食物不洁净引起的腹泻，需要准备止泻药（如易蒙停、思密达）同样的，为避免旅途中饮食不规律引起的便秘，也需要准备相应药品（如芦荟胶囊、福松）
第四，对于过敏体质的朋友，应提前考虑到可能出现的过敏现象，准备一些抗过敏药（如苯海拉明、开瑞坦）
第五，用于轻度外伤处理的创可贴、绷带、碘伏等也是必须品。最后，速效救心丸、丹参滴丸等用于心脑血管突发疾病急救的药品，可能不会用到，但也算有备无患。若您选择自驾车进藏，在不疲劳驾驶的前提下，还需准备一些提神的药品（如风油精、薄荷油）。
第六，用于止痛的药品，例如散列通、芬必得等，在进藏后可适量服用，减缓高原反应带来的头疼，加快适应高原。
特别要注意的是，一些心肺功能不太好，或者患有低血压的朋友，若要选择进藏，需在医生指导下，准备好针对自身情况的药品，并告知同行人员用法用量。
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