叶黄素的食物有哪些

分类: 美食 时间: 2024-12-28 11:23:07

叶黄素的食物有哪些?

最佳答案

1、

叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。

2、

富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。

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