最佳答案
如果是要在健身期间吃牛肉的话，那么建议选择脂肪含量相对来说比较低的部位，比如牛里脊、牛腱子等，其中含有较多的肉筋，两者的脂肪含量都比较低，但是吃起来都十分柔软，而且具有一定的嚼劲，比较适合在健身的时候吃。
健身吃牛肉的哪块肉最好
在健身饮食中选择合适的肉类，可以提供足够的蛋白质和营养素，有助于促进肌肉生长和修复。如果您想通过吃牛肉来补充蛋白质，以下是一些比较适合健身人士的牛肉部位：
1. 瘦肉：瘦肉是指去掉了外部脂肪的肌肉组织，通常富含蛋白质和铁质等营养物质。其中最为常见的是里脊肉、眼肉和牛腱肉等。
2. 肌间隙肉：这是指肌纤维之间的组织部分，它们相对较嫩、易于消化，也含有较高水平的蛋白质。代表性的部位包括牛腩和牛肋条等。
3. 肩锅骨：肩锅骨是牛腱肉连接肩胛骨的一部分，其中富含胶原蛋白和维生素B12等营养素，有助于增强关节和骨骼的健康。
需要注意的是，不同的牛肉部位在蛋白质含量和营养成分方面可能略有差异，具体选择时可以结合个人的口味和饮食习惯来考虑。另外，为了获得更好的健身效果，还需要把握好摄入量和搭配，避免过量或不均衡的问题。
健身吃牛肉的哪块肉最好
牛腿肉
是所有部位中脂肪含量最高的,铁、镁、锌等矿物质含量则较低,尽量别吃[弱R] [三R]牛腿肉与腱肉营养成分较为相似,蛋白质含量稍高于腑肋,脂肪含量稍高于里脊。
健身吃牛肉的哪块肉最好
牛腱子肉，如果健身就吃牛腱子肉最好，因为吃牛腱子肉是很容易长肌肉的，健身的时候非常有力量，而且会长肌肉块对健身很有利