分类： 综合 时间： 2024-12-27 19:25:59
含有蛋白质的食物有哪些？
含蛋白质的食物如下：
1、
动物的肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、虾肉，这样的肉类里面不仅含有的蛋白质丰富，而且质量比较好。
2、
奶类，比如牛奶、羊奶，这样的奶类当中的蛋白质含量平均在3%左右，吸收率比较高。
3、
蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。
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