分类： 综合 时间： 2024-12-28 12:30:28
睡眠质量不好怎么改善？
睡眠质量不好，要多喝牛奶，晚上睡觉前不要喝茶，不要喝咖啡之类的提神饮料，生活中要多吃含高蛋白维生素C的食物，这些都有助于睡眠。
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