最佳答案
想要减掉肚子上的赘肉及小肚腩需要控制饮食，避免吃高碳水、高脂肪、高热量的食物，如蛋糕、糖果、巧克力、火锅、五花肉、面条等。
改善饮食习惯，吃一些水煮蔬菜、鸡胸肉、燕麦、藜麦等低热量、容易饱腹的食物。
平时避免久坐不动，可以适当增加运动强度，以平板支撑开合跳等运动激活腹横肌。
如何减掉小肚腩和肚子上的赘肉？
想要减掉肚子上的赘肉及小肚腩需要控制饮食，避免吃高碳水、高脂肪、高热量的食物，如蛋糕、糖果、巧克力、火锅、五花肉、面条等。
改善饮食习惯，吃一些水煮蔬菜、鸡胸肉、燕麦、藜麦等低热量、容易饱腹的食物。
平时避免久坐不动，可以适当增加运动强度，以平板支撑开合跳等运动激活腹横肌。
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