最佳答案
肌肉增长需要适当的锻炼和营养。锻炼可以帮助增强肌肉的抗拉能力，而营养则可以帮助肌肉恢复磨损，获得增长。具体而言，可以使用重复动作通过肌肉纤维断裂激发出肌肉细胞增长，从而使肌肉增长。
此外，营养对于肌肉增长也是至关重要的，营养物质需要提供足够的蛋白质和碳水化合物等营养素，以帮助肌肉恢复磨损并获得增长。
肌肉是怎么增长的？
肌肉增长需要适当的锻炼和营养。锻炼可以帮助增强肌肉的抗拉能力，而营养则可以帮助肌肉恢复磨损，获得增长。具体而言，可以使用重复动作通过肌肉纤维断裂激发出肌肉细胞增长，从而使肌肉增长。
此外，营养对于肌肉增长也是至关重要的，营养物质需要提供足够的蛋白质和碳水化合物等营养素，以帮助肌肉恢复磨损并获得增长。
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