最佳答案
只要每天坚持锻炼，平时多做卷腹和俯卧撑，这样对于腹肌的练习很有效果，还可以健身后配合增肌粉，这样增肌效果更加明显。每次健身后吃一勺儿补剂就可以了，像悍金斯补剂就不错，我坚持吃了一个月长了4斤多。加油楼主。
如何在15天内练出腹肌？
只要每天坚持锻炼，平时多做卷腹和俯卧撑，这样对于腹肌的练习很有效果，还可以健身后配合增肌粉，这样增肌效果更加明显。每次健身后吃一勺儿补剂就可以了，像悍金斯补剂就不错，我坚持吃了一个月长了4斤多。加油楼主。
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