早上几点起来是锻炼身体的最佳时间

回答，早上几点锻烁根据自身的情况，如年青人七点锻炼后吃饭上班一天精神饱滿，老年人起床早，5一6点就起床锻炼，然后早饭后再休息一会。

早上几点起来是锻炼身体的最佳时间

晨练最佳时间一般在9-10点左右。

一般建议晨练的时间选择在9-10点左右比较好，主要原因有以下几点：

1、

9-10点空气清新、含氧量比较高；而且空气中的废气已经排放了大部分。

2、

9-10点人体的各项状态比较好，晨练时精神集中、精力更充沛。

3、

这个时间段正好处在两餐之间，对消化系统的影响比较小。