这个白玉米仁熬粥可以搭配南瓜,山药,红薯和青菜,自已喜欢搭配什么都可以,也可以搭配豆浆来熬粥,营养更加的丰富,可以随意搭配一种食物都比光白玉米仁营养丰富二些。因为它们都含有不一样的营养物质,搭配在一起就更有营养。
白玉米仁熬粥和什么搭配最好
1、
白玉米仁的搭配上和糯米一起熬粥喝特别好,在用他们一起熬粥的时候,需要先提前用清水把他们头洗干净,然后再放到粥锅中,加适量清水加热熬开再用小火慢慢熬,在熬的过程中要经常搅拌,因为糯米具有一定的粘性,这样会让煮好以后的玉米渣粥更粘稠。
2、
白玉米仁和小米搭配在一起熬粥喝对人类身体也特别好,因为玉米渣是一种低脂低热量的健康食材,而小米又是一种能补充益气缓解体虚的健康食材,他们搭配在一起煮成粥被人类食用能为人体补充丰富营养,也能调理脾胃预防缓解人类的消化不良。
白玉米仁熬粥和什么搭配最好
可以搭配瘦肉一起煮,或者其它喜欢的肉类和根茎类蔬菜。
玉米仁猪瘦肉粥的做法
材料:新鲜玉米仁100克 大米适量 猪瘦肉200克 盐适量 酱油适量 植物油适量
1.将玉米仁洗净备用,猪瘦肉切片加适量的盐,酱油,植物油搅拌均匀腌制10分钟备用。
2.将适量大米洗净放入一个干净的锅内,加入适量清水加盖煮至米汤变浓稠。(水多放点,煮的过程中会流失)
3.加入玉米仁和腌制好的瘦肉片煮至玉米熟透即可加适量植物油,盐,酱油调味食用。
白玉米仁熬粥和什么搭配最好
搭配青菜最好。因为青菜中富含纤维素和维生素,可以起到补充营养、促进消化的作用,而且和玉米仁粥搭配起来口感清爽,易于消化吸收