最佳答案
这个问题回答主要包含以下内容。如何健身达到最好效果，主要是个体针对自身身体状况制定科学计划。
一般来说，正常健康个体通过有氧运动，比如跑步，搏击操，健身操单车等，无氧运动，比如各个部位肌肉力量训练相结合，这样效果最好。
怎样健身才能达到最好的效果？
这个问题回答主要包含以下内容。如何健身达到最好效果，主要是个体针对自身身体状况制定科学计划。
一般来说，正常健康个体通过有氧运动，比如跑步，搏击操，健身操单车等，无氧运动，比如各个部位肌肉力量训练相结合，这样效果最好。
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