最佳答案
轻度脂肪肝多无临床症状,仅有疲乏感。
多数脂肪肝患者较胖,中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。
治疗方法:
一.基础治疗
调节饮食结构,纠正不良生活方式和习惯。
1.低热量饮食,脂肪热能比≤30%;每天500-1000卡的负能量平衡
2.纠正不良生活方式和习惯:少熬夜,保证充足睡眠,拒绝暴饮暴食
二.饮食治疗
理想的标准体重(kg):
身高>160cm:身高(cm)-105
身高<160cm:身高(cm)-100
当体重超出理想标准,患上脂肪肝,应该:
1. 控制热量,合理分配营养要素:
蛋白20%,脂肪25%以下,余下为碳水化合物
2. 适量增加含维生素及纤维素的食物
三.运动治疗
合理运动,控制体重,缓解非酒精性脂肪肝
1.运动方式:慢跑&举重
运动强度:目标心率=靶心率=170-年龄
运动时间:20-60分钟
3. 中等量有氧运动:每周3-5次,每次30分钟
合理饮食习惯+运动,才能有效减轻脂肪肝。