最佳答案
可以吃一些粗杂粮、豆类作为主食。可以多吃富有蛋白质的食物，像鱼类、虾类、牛羊肉。多吃蔬菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜等。避免吃高糖的食物，糖果、巧克力、蛋糕，还要控制大米白面的摄入。
晚上吃什么不升糖还健康？
可以吃一些粗杂粮、豆类作为主食。可以多吃富有蛋白质的食物，像鱼类、虾类、牛羊肉。多吃蔬菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜等。避免吃高糖的食物，糖果、巧克力、蛋糕，还要控制大米白面的摄入。
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