芝麻怎么吃才是最有营养

分类: 美食 时间: 2024-12-25 02:17:10

芝麻怎么吃才是最有营养?

最佳答案

没有芝麻怎么吃吸收营养最佳的说法。但芝麻磨成粉或炒熟吃比较好吸收营养。

平时可以选择把芝麻碾成粉末以后直接冲水口服,这样可以有效吸收钙离子,补充身体所需要的矿物质,还可以选择把芝麻炒熟以后制作成糕点。这样可以很大限度吸收其中的维生素,促进钙离子的吸收。

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