今天跟大家分享一道400大卡都不到的简单快手减脂餐，重点是好吃到原地爆炸
⭕️食材准备：
乌冬面 200克 251大卡
虾 66克 55大卡
香菇 27克 7大卡
青菜 29克 5大卡
鸡蛋 52克 76大卡
✅共计395大卡（除去辣酱）
⚠️爱吃辣的朋友们可以选择一款自己钟爱滴辣酱哟～
⭕️步骤
1⃣️乌冬面热水下锅两分钟烫熟捞起备用
2⃣️煮个溏心蛋备用 8分钟左右
3⃣️虾洗净去虾线 少许料酒腌制一会儿
4⃣️热水烫熟香菇、虾仁、青菜
5⃣️乌冬面放拉面碗里倒入开水，加入喜欢的辣酱拌匀，（可以加少许盐生抽调味，饮食清淡者可不加）放入食材摆盘，一份高颜值的日式减脂乌冬面就完成啦
偷偷告诉你们一个小秘密，乌冬面是低脂肪中GI的主食哦～乌冬面热量100克大概130大卡左右，作为减脂期的主食来吃，非常优秀啦一袋通常是200克，大约两百多大卡，配上一些蔬菜高蛋白肉类，简直非常完美的减肥餐呀～主要是我很喜欢它Q弹爽滑的口感嘻嘻 下次再跟你们分享其他减脂乌冬面的做法呀❤️@今日头条@头条号
,
微信扫一扫