最佳答案
1、
豆腐：豆腐富含优质蛋白质、B族维生素、维生素E及多种矿物质和低脂肪，具有营养丰富、消化吸收率高、营养成份肯定等特点，是营养品的佼佼者。
2、鱼：鱼肉的营养价值是植物性食物所不能比拟的，多种氨基酸、B族维生素、脂肪酸等营养成分，使它成为膳食营养的理想材料，而且它的水分和脂肪含量都比较低，有利于我们补充养分。
3、蛋类：蛋类是人类日常饮食中所不可缺少的营养食品，它们含有丰富的高质量蛋白质、多种维生素和矿物质，而且易消化，有利于人体生长发育。
4、牛奶：含有钙、锌、磷、铁、钠等大量矿物质和维生素，极为容易被人体吸收，是个效果非凡的营养食品。
5、蔬菜：蔬菜极为丰富，比如萝卜、西兰花、椰菜等，有高质量的蛋白质、有机酸、膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养成分，不但是营养品，而且也可以作为蔬菜供人食用。