分类： 健康 时间： 2024-12-27 20:02:58
初中生减肥方法瘦全身该怎么做？
需要通过运动的方式来达到减肥的效果，每天可以做30分钟的有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳，仰卧起坐等等，但是如果感觉30分钟比较轻松，可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时左右，饮食上尽量不要吃高脂肪高热量的食物，最好以清淡的饮食为主。
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