最佳答案
材料
番茄（西红柿）2个，有机花菜250克，盐1/2勺，糖1/2勺，植物油11/2勺
做法
1.一个番茄切成4块，有机花菜切小块.
2.将炒锅烧热之后放入植物油，油温7成热的时候，放入花菜翻炒2分钟左右.
3.放入番茄继续翻炒4分钟左右，入盐、糖翻炒30秒，即可。
怎样做炒有机菜花
1、
食材：有机菜花500g、五花肉适量、郫县豆掰酱适量、红油适量、鸡精适量、味精适量、耗油适量、生抽适量、老抽适量、洋葱适量、蒜适量。
2、
有机菜花切好洗干净。3、锅里放油，油温5成热放入菜花。
怎样做炒有机菜花
主料：菜花400克
辅料：小米椒6个，食盐2茶匙，鸡精1/2茶匙，蒜2瓣，生抽2茶匙，花生油适量
素炒花菜的王刚做法：
1.有机菜花掰成小朵，在盐水里浸泡片刻，洗净后，捞出，沥干水分，小米辣洗净，切段，备用
2.锅里加水烧开，将有机菜花放进去焯水，有机菜花焯水1分钟，捞出过凉水
3.炒锅烧热，倒入适量花生油烧热，转小火，煸香大蒜，放入菜花，大火翻炒，调入适量生抽，放入小米辣翻炒，调入盐翻炒，调入适量鸡精，关火，翻炒均匀后，起锅
怎样做炒有机菜花
1.有机菜花掰小朵，洗净，一般不要刀切，刀切很容易碎。
2. 胡萝卜是给宝宝做辅食剩的一点点，切片加进去，不浪费，蒜切片，拍完切的葱。
3. 锅内热油，把配料放进去炒，炒出香味。
4. 加蚝油，酱油，炒一下，之后放菜花。
5. 加入盐，鸡精，大火爆炒。
6. 多炒一会，稍微有些焦色就可以出锅了。